身体のストレッチについて
このところ肩こりや腰痛で体が重くてつらいという方や、身体が硬くて疲れがたまりやすいという方には、全身のストレッチをしてみることをおすすめします。マッサージに通ってみても取れない凝りや痛みがある場合は、ストレッチ専門店でゆっくりと全身のストレッチをしてもらうこともいいでしょう。プロの専属トレーナーがついて指導してくれるストレッチジムや専門店もありますので、ご興味のある方はぜひお試しいただければと思います。
筋肉へのアプローチ
パーソナルトレーニングを受けてみれば、それぞれの目的や体質に合わせて筋肉へのアプローチができますので、体の辛い症状がだんだんと改善されていくことでしょう。
自然と筋肉の柔軟性が
どんなに身体の筋肉が硬いという方でも、少しずつストレッチを続けていけば、自然と筋肉の柔軟性を取り戻していくことが出来るのです。
体の変化の実感
ご自分の体の変化を実感していけるというのは、とても気持ちのいいものです。
背筋美人
どんなにひどい猫背の方でも、プロのトレーナーについてストレッチを行ってみれば、１週間もすれば背筋美人になれるそうです。
リンパの流れ
全身のストレッチを行えば、ゆっくりと筋肉が伸びていくだけではなくて、体の中にたまってしまったリンパを流して老廃物とり去ることもできます。
これによって肩こりや腰痛といった疲労が回復され、体中の細胞は再び活性化されて、生き生きとした本来の肌を取り戻すことができるのです。
美容にも効果が高い筋肉トレーニング
ストレッチは健康だけではなくて、美容にも効果が高い筋肉トレーニングと言えます。
パーソナルトレーニングでのストレッチ
ひたすらスポーツジムのマシーンで筋肉トレーニングをしても、なかなか効果があらわれなかったり、産後のたるんだ体をもとの張りのある体に戻していきたい、などと希望されている方は、パーソナルトレーニングでのストレッチを試してみてはいかがでしょうか。
目標としていける体型に
あなたの体の状態に合わせたストレッチトレーニングを続けてみれば、自然に目標としている体型に近づいていくことが出来ることでしょう。
精神的なリラックス効果
無理のないストレッチを行っていけば、硬くなってしまった筋肉をほぐしていけるだけではなくて、精神的なリラックス効果も高めることが出来ます。
新陳代謝もアップ
それと同時に、体幹部の筋力も少しず鍛えてみれば、新陳代謝もアップしていきますのでダイエットにも効果があります。
肩こりや腰痛知らずの体に
毎朝と寝る前の１５分間にストレッチをする習慣を身につけていけば、肩こりや腰痛知らずの体に生まれ変われるかもしれません。
健康な体作り
いくつになっても健康な体作りに励んでいきましょう。
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。