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タグ：腰痛

• 冷え性を克服して温活美人に！

  

  2016.3.24

  • ライフスタイル
  • 38〜40, 40代, インナービューティ, エレベーター移動, オフィス内, お腹, カロチン, くるぶしまで浸かる足湯, ストール, デスクワーク中心の仕事, デトックス効果, トイレ休憩, ネギ, ひざ掛け, ビタミンC, みぞおちまで浸かる半身浴, レッグウォーマー, 不調が発生, 体質改善, 健康を取り戻す, 克服, 入浴, 全身の血流が良くなる, 冷え性, 冷たいアイス, 冷たいジュース, 加味逍遥散, 加熱, 女性ホルモン, 当帰芍薬散, 整肌を実感, 日本酒, 温活美人, 温浴効果が高まる, 温経湯, 温野菜, 漢方薬, 生姜, 生野菜, 発汗作用, 筋肉をほぐす, 粗塩, 継続的な取り組み, 緑黄色野菜, 美人度を高める, 美肌効果, 習慣化, 肩こり, 腰痛, 自律神経系の乱れ, 血流が低下, 血流が促進, 血流促進, 足首, 通勤時の電車, 通勤時間の合間, 頭痛, 食物繊維, 首
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  ４０代になると様々な不調が発生してきます。 特に、多くの女性を悩ませているのが冷え性です。 冷え性は、自律神経系の乱れにより、血流が低下してしまうことが要因の一つと考えられてい…

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• 水中での運動でシェイプアップ

  

  2016.3.14

  • 大人女性の筋トレ法シリーズ, 筋トレ・フィットネス
  • インナーマッスル, ウォーキング, シェイプアップ, セルフストレッチ, バランス運動, プール運動, フィットネスクラブ, プログラム, ゆったりとした呼吸法, リラックス効果, 体幹, 冷え性の予防, 呼吸体操, 圧力, 大きな歩幅, 姿勢, 後ろに進む, 心と体の両面, 本来の柔軟性, 正しい姿勢, 水中, 深呼吸, 矯正, 筋肉, 筋肉が楽に, 肩こり, 肩甲骨, 腰痛, 膝, 血行の促進, 足の付け根, 足や腕のマッサージ, 身体中の緊張感, 軽い腕輪, 運動, 運動不足気味, 運動後の怪我の防止, 関節の痛み, 骨盤
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  運動不足気味だったり、普段の何気ない動作で姿勢が崩れていたり、肩こりや腰痛でお悩みの方もいらっしゃいます。 そんな方に、水中でのプール運動をおすすめします。 水の中では浮上効果…

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• 隙間時間にできるアンチエイジング

  

  2016.3.5

  • ライフスタイル, 大人女性の筋トレ法シリーズ, 筋トレ・フィットネス
  • 20歳代のお肌, アンチエイジング, お肌年齢, くすみ, シミ, ダイエット, ぬるま湯, むくみ解消, ランニング, リラックス効果, 交感神経を刺激, 入浴, 冷え症, 喫煙, 夜更かし, 引き締まった身体, 意識, 改善, 暴飲暴食, 有酸素運動, 朝に逆立ち, 水素水, 活性化, 活性酸素, 生活習慣, 老化, 老化のスピード, 肩こり解消, 脳, 腰痛, 血液の流れ, 身体の細胞を老化, 身体の酸化, 逆立ち, 酸素, 隙間時間
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  40歳代になり気になってくることは、肌荒れ、シミ、シワなどでしょうか。20歳代の頃のピチピチの肌に戻したいと思っている方もおおいと思います。 今回は40歳代からでもまだ間に合うア…

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• 加圧トレーニングについて

  

  2016.3.5

  • 大人女性の筋トレ法シリーズ, 筋トレ・フィットネス
  • アンチエイジング効果, お肌を維持, ストレッチ, ダイエット効果, より痩せやすい体, 体の代謝が向上, 体幹を鍛え, 余分な脂肪, 健康維持, 免疫力, 内臓の機能, 冷え症, 加圧トレーニング, 基礎的な筋肉, 姿勢が自然と矯正, 専属のトレーナー, 少ない負荷, 成長ホルモン, 新陳代謝, 活発に分泌, 無理のないトレーニング, 短期間, 筋肉トレーニング, 筋肉を発達, 美しいボディライン, 肩こり, 脂肪, 脂肪が分解しやすい体質, 脂肪が溶け出しやすい体質, 脂肪を燃焼, 腰痛, 若々しい体, 血流, 適度な圧力, 関節が柔軟, 食事制限, 骨密度
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  無理をして食事制限をしたり、筋肉トレーニングをしてもなかなかダイエットの効果出ないという方も多いことでしょう。 そんな方には加圧式トレーニングをおすすめします。 しっかりと…

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• 身体のストレッチについて

  

  2015.12.21

  • 大人女性の筋トレ法シリーズ, 筋トレ・フィットネス
  • ストレッチ, パーソナルトレーニング, リラックス効果, リンパの流れ, 新陳代射, 筋肉, 筋肉トレーニング, 美容, 肩こり, 背筋美人, 腰痛, 身体, 身体の変化の実感
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  このところ肩こりや腰痛で体が重くてつらいという方や、身体が硬くて疲れがたまりやすいという方には、全身のストレッチをしてみることをおすすめします。マッサージに通ってみても取れない凝り…

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